Kvindehold

På holdet vil vi over hele sæsonen opbygge et fedt show bestående af en række rytmiske serier inden for forskellige dansegenre som funk og moderne dans, som vi vil vise til opvisningen - det indebærer så, at man bør øve sig derhjemme til hver gang. Hver gang varmer vi op og laver lidt styrke, og derudover vil vi også gennemgå og lære lidt teknik - feks. i forbindelse med drejninger. Så hvis du godt kan lide at bevæge dig til god musik, er dette hold en god mulighed for at blive bedre til at danse, få trænet musklerne samt smidigheden, samtidig med at vi får sammensat et flot show til opvisningen. Hvis der er stemning for det, tager vi til Vallensbæk opvisning og Roskilde dagene.


Første gang den 5. september 2011
Sidste gang den 30. april 2012

Samlet pris for en hel sæson 1000,00 kr. Betalingen kan deles i rater.

Da Natasha er i England i efteråret, starter holdet først op januar 2012

Bevægelse, balance, styrke, kropskontrol og beundringsværdig kropsbygning. Er det noget for dig? Så spring med på trenden og forsøg dig med en ny motionsform Bollywood-dans. Holdet hvor du får rørt kroppen, på en helt anden måde, end ved vores andre motionstilbud.
Til de fortryllende romantiske Bollywood-melodier og energigivende rytmer sætter vi graciøse indiske håndbevægelser, som symboliserer blomster, fugle, træer, regndråber m.m. og vi hengiver os til de nærmest trance-skabende rytmer i indisk musik.
Der er plads til alle aldre og alle niveauer på dette hold, de meget unge, de meget gamle og dem med særlige behov. Kom og vær med til at skabe et Bollywood-stemning

Vi henviser til BollyFit Shop om onsdagen under Drop in holdene

Voksen – opvisningshold. Holdet er for både yngre og voksne kvinder, der arbejder med rytmiske serier. Vi arbejder hele kroppen igennem og får en god grund-, konditions-, styrke- og smidighedstræning. Vi tager til 4-5 opvisninger / stævner i løbet af året. Kort sagt, der er fart på.

Første gang den 7. september 2011
Sidste gang den 2. maj 2012

Samlet pris for en hel sæson 1000,00 kr. Betalingen kan deles i rater.

Vi varmer først op, til pulsen kommer i vejret, og kroppen er parat til at arbejde. Derefter træner vi med fokus på at styrke hele kroppen og de store muskelgrupper.
Timen afsluttes med stræk og en masse gode grin. Hele timen foregår i en rar og positiv stemning med rytmisk musik og en masse glade kvinder.

Første gang den 5. september 2011
Sidste gang den 30. april 2012

Samlet pris for en hel sæson 850,00 kr. Betalingen kan deles i rater.

Grundig og effektiv motionstræning, for modne kvinder med øvelser fra bl.a. Pilates. Timen består af opvarmning- puls-bevægelighed-kropsbevisthed-balance. Målrettet/funktionel muskeltræning for hele kroppen med bl.a. 2,5 m lange elastikker, med Redondobold og evt. andre håndredskaber. Du får forbedret din balance og styrket dine muskler omkring kropsstammen samt din bækkenbund. Det hele foregår med god musik og timen slutter med udspænding.

Første gang den 7. september 2011
Sidste gang den 25. april 2012

Samlet pris for en hel sæson 850,00 kr. Betalingen kan deles i rater.

Varieret gymnastik bygget op over grundtræning. Der bliver lagt lige meget vægt på smidigheds- og muskeltræning, men vi skal også træne koordination, ” de små grå" og forhåbentlig bruge lattermusklerne af og til. Vi starter hver gang med en grundig opvarmning, ligesom vi altid slutter med en effektiv udstrækning og udspænding.

Første gang den 1. september 2011
Sidste gang den 26. april 2012

Samlet pris for en hel sæson 850,00 kr. Betalingen kan deles i rater.

"Puls og Pilates er for alle - uanset niveau. Vi starter med konditionstræning, så pulsen kommer op og du får sved på panden. Når vi er blevet godt varme, går vi videre til pilates-øvelserne. I pilates styrker du hele kroppen - men der er særlig fokus på mave og ryg. Vi arbejder med kontrollerede bevægelser og lader åndredrættet hjælpe os med at komme dybere ind i øvelserne."

Første gang den 6. september 2011
Sidste gang den 24. april 2012

Samlet pris for en hel sæson 850,00 kr. Betalingen kan deles i rater.