Drop in gymnastik for mænd og kvinder - klippekort system

Drop in gymnastik
Alle "drop in gymnastik" tilbuddene, er efter klippekortsystem og man skal melde sig ind, via hjemmesiden, det koster kr. 25. Kvitteringen man får, når man har meldt sig til, printer man ud og er ens medlemsbevis. Medlemsbevises skal medbringes, hver gang og fremvises.
Hos træneren kan man enten betale pr. gang kr. 30,- eller købe et klippekort med 10 klip kr. 250,-.


Hop-Shop
Søndag og mandag
Det er motions- og konditionsgymnastik, som et alternativ til den traditionelle forenings¬gymnastik, baseret på grundtanken – kom som du er, øvet eller uøvet. Kom når du har lyst og betal for den tid du deltager. I 50 minutter får du rørt alle kroppens muskler og led. Søndags Hop-Shop er lidt hårdere og med mere fart på end om mandagen. Træningen bliver hårdere efter oktober måned, hvor intensiteten øges i styrkeøvelser for ben, arme, mave og ryg. Kan bruges i forbindelse med trænings forberedelse til skituren. I 50 minutter får du rørt alle kroppens muskler og led.
Periode: 05.09.2010 - 30.05.2011
Tid og sted: Mandag kl. 18:30 – 19:20 på Egelundskolen sal 2
Tid og sted: Søndag kl. 11:00 – 11:50 på Egelundskolen sal 1
Trænere: Rie Pedersen, Jeanette Thomassen, Marie Nielsen, Anne Nielsen, Charlotte Østergaard, Natascha Lindegaard og Louise Møller


Effekt-Shop
Torsdag
EFFEKT er en meget effektiv træningsform, som foregår i et langsomt tempo men med høj intensitet, så hver enkelt øvelse giver maksimalt udbytte. En EFFEKT-HOP SHOP TIME består af 20-30 minutters high impact puls træning kombineret med 30 minutters EFFEKT øvelser og udstrækning til sidst.
Periode: 02.09.2010 - 26.05.2011
Tid og sted: Torsdag kl. 18:30 – 19.20 på Egelundskolen sal 2
Trænere: Jeanette Thomassen, Susanne Thyssen, Charlotte Østergaard


Step-Shop
Mandag
Træningen foregår på en stepbænk, til forskellige svære eller lettere koreograferede serier til musik. Det er speciel god træning for knæ og ryg. Kom som du er øvet eller ikke øvet, vi lære dig at bruge stepbænken, så du selv kan bruge øvelserne derhjemme. En almindelig steptime vil starte med opvarmning til forberedelse af, kroppen kan yde sit bedste uden skader. Dernæst vil det meste af timen gå med serieopbygning eller lettere bodytoning, og vil slutte af med udstrækning af de dele af kroppen der har været mest udsatte.
Periode: 06.09.2010 – 30.05.2011
Tid og sted: Mandag kl. 17:30 – 18:20 på Egelundskolen sal 2
Tid og sted: Onsdag kl. 17:15 – 18:05 på Egelundskolen sal 2
Trænere: Rie Pedersen, Jeanette Thomassen, Charlotte Østergaard og Natascha Lindegaard


Zumba-Shop
Onsdag
Zumba er en form for aerobic, der blandes med latinamerikanske trin og danses til latinamerikansk musik - du lægger ikke mærke til, at det er motion. Det er en kalorieforbrændende fest. Intet kan sammenlignes med Zumba. Du får gang i fødderne, hofterne swinger og hele kroppen er i bevægelse.
Periode: 08.09.2010 – 01.06.2011
Tid og sted: Onsdag kl. 18:10 – 19:00 på Egelundskolen sal 2
Trænere: Zitta Mogensen, Louise Møller og Natascha Lindegaard